Las numerosas investigaciones científicas realizadas por médicos de diferentes
especialidades demuestran la validez de la práctica regular de la
meditación “Mindfulness” en el tratamiento de trastornos tanto físicos
como mentales. A continuación enumeraremos algunos de dichos beneficios:
En el Area de la Salud
Integración mente-cuerpo.
Reducción de los niveles de estrés.
Fortalecimiento del sistema inmunológico
Reduce el envejecimiento celular.
Mejora el control de azúcar en la sangre
Reduce la presión arterial y los niveles de colesterol
Mayor sincronicidad entre las diferentes áreas del cerebro.
En el Area emocional
Aceptación de las emociones
Reducción de miedos y fobias.
Mejora el estado de ánimo y calidad de vida
Nos ayuda a estar en el momento presente y no perdidos en divagaciones mentales.
Incremento del manejo adecuado de de pensamientos, emociones, fantasías, etc., es decir los practicantes comienzan a tomar las riendas de su mente.
Reduce el comportamiento adictivo y autodestructivo.
En el área cognitiva:
Aumenta la capacidad de atención y concentración
Serenidad de la mente
En el Area de la Relaciones Interpersonales
Mayor tolerancia y comprensión hacia las demás personas
Mayor empatía ó capacidad de ponerse en la posición del otro
Editado por EduArmonía
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