Higiene Mental en Tiempo de Crisis

Hay momentos difíciles en la vida de todo ser humano que si no sabemos gestionarlos adecuadamente podemos caer en estados mentales muy negativos que nos conducen a la depresión, a la ansiedad y a las enfermedades psicosomáticas, sin embargo, como expresara el gran novelista francés Honoré de Balzac: “En las grandes crisis, el corazón se rompe o se curte”

Tolerancia, valor incalculable..

La Tolerancia es la cualidad que surge de la comprensión de nosotros mismos y por consiguiente de los demás seres humanos con los cuales compartimos la vida en este hermoso planeta.  Tan poderosa es su influencia que en cuestión de instantes podría transformar nuestras relaciones no solamente a nivel individual sino colectivo. Tal vez por esta razón, Víctor Hugo exaltó a la tolerancia como “la mejor de todas las religiónes” .

Belleza de la Imperfección

La perfección es un ideal, un ansia de alcanzar niveles óptimos ya sea de belleza en el arte, de utilidad en los objetos, de máxima eficacia en los emprendimientos y por supuesto de máxima evolución en el ser humano. Sin embargo, alguna vez te has detenido a apreciar y disfrutar de aquello que ante nuestros ojos se presenta como imperfecto?

Meditación ¿reduce la depresión?

De acuerdo a la OMS, la depresión es un trastorno mental frecuente caracterizado por la presencia de tristeza, perdida de interés ó placer  que si acontece de forma crónica o recurrente puede llegar a dificultar nuestra capacidad para afrontar la vida diaria, el desempeño en el trabajo, la consecución de nuestros objetivos, etc.

El Síndrome del "Nido Vacío"

Llegado el momento que la misma Naturaleza impone, las aves levantan el vuelo para comenzar a valerse por sí mismas, ya sin el tutelaje paterno. En algunas especies animales la separación es definitiva, sin embargo, en la familia humana los nexos de afecto, cariño y companía perduran por siempre.

¿Proyectando en los demás?

Con frecuencia somos rápidos para la crítica sin advertir que aquello que criticamos, con frecuencia pudiera está presente en nosotros tal y como se describe en la siguiente anécdota:

Conversaciones Estresantes

Seguramente, en alguna oportunidad has iniciado ó te has visto  envuelto en alguna conversación que te dejó alterado, ansioso e incluso disgustado. Hasta  quizás, hayas terminado alguna relación por dicha causa. ¿Es así? 

¿Cómo reconocemos las emociones grupales?

¿Hacia donde dirigimos nuestra atención para darnos cuenta del clima afectivo que prevalece en un grupo? ¿Existen diferencias  significativas entre Oriente y Occidente en la forma como reconocemos y evaluamos las emociones?

Meditar es también observar la Luz y la Oscuridad

¿Nos conocemos realmente a nosotros mismos ó somos como aquel hombre que creía conocer el mar sin haberse sumergido jamás en su profundidad? ¿Qué pasaría si una extraña experiencia nos dejara completamente al descubierto?

Integridad frente a las dificultades

Frente a las dificultades es frecuente que reaccionemos de diversas maneras ya sea con un berrinche, culpando a los demás, justificándonos o bien de cualquier otra manera mientras permitimos que el estrés y la ansiedad se apodere de nosotros, sin embargo ¿podemos afrontar las dificultades de otra manera?