El Caleidoscopio de la Mente

Cuando era niña me encantaban los caleidoscopios por su constante frescura y renovación. Me bastaba con girarlos y en cada nueva vuelta obtenía formas tan diferentes e inesperadas que me parecían manifestaciones mágicas por su constante intercambio de formas y colores que secretamente ponían de manifiesto nuevas posibilidades y alternativas, nuevos escenarios... 

Sanar nuestras heridas

Generalmente, cuando tenemos que resolver una cuestión dificil de nuestras vidas o cuando experimentamos alguna herida emocional, solemos pensar sobre ello una y mil veces sin acertar a encontar la solución o el alivio necesario. Algunas veces encontramos momentaneas vias de escape que, en apariencia nos hacen sentir bien, pero que no cicatrizan definitivamente nuestro dolor ó intranquilidad. Y así, seguimos girando en torno a la misma rueda de la desesperanza. ¿Qué nos enseña la siguiente anecdota?

Efectos de las Relaciones Familiares

Tú ya sabes muy bien que la familia vive por siempre en nosotros. Recuerdos gratos a veces, sensación cálida de hogar ó un profundo y gélido vacío que nos marcará por toda la vida. De ahí, la importancia de reflexionar sobre nuestras conductas..

Relaciones Ganar-Ganar

El bien de alguien ¿supone siempre un perjuicio para otros? ó ¿existe también una relación en la cual ambas partes pueden salir beneficiados? Al respecto, Michel de Montaigne, el muy famoso escritor francés del siglo 16 en uno de sus ensayos afirmó lo siguiente:

Necesidad de pensar por uno mismo

Nuestra mente es una fábrica constante de pensamientos sobre cualquier tema en particular, sin embargo, si nos detenemos a observarlos, ¿cuántos son realmente nuestros? ¿de quien los tomamos prestados? ¿Por qué nos resulta tan difícil pensar por nosotros mismos?

Agradecer es bueno para la salud

Agradecer es reconocer el bien recibido ya sea de la vida o de una mano amiga, sin embargo, alguna vez te has preguntado sobre la relación que existe entre los sentimientos de gratitud y tu bienestar emocional? En palabras del escritor Ricardo Palma Soriano:  “Cumple con la gratitud del peregrino, no olvides nunca la fuente que apagó tu sed, la palmera que te brindó frescor y sombra, y el dulce oasis donde vio abrirse un horizonte a tu esperanza”. 

Meditación, más allá de las palabras..

Nuestra mente está llena de voces, de tiempo y de ruido que entorpecen nuestro discernimiento y que dificultan nuestro descanso y disfrute de la vida. Ese barullo permanece con nosotros constantemente. Durante el día nos fatigan, nos quitan concentración y dificultan nuestro trabajo y en la noche, cuando nos retiramos a dormir nos perturban el sueño con preocupaciones y fantasmagorías. Cansados de esta situación, nos procuramos algún descanso tratando de evadir su presencia, sin embargo aun en las vacaciones no logramos silenciar el tumulto..

Desesperanza Aprendida, cómo superarla?

¿Por qué perdemos la confianza? ¿Cúando entramos en estado de desesperanza o de indefensión aprendida? ¿Que consecuencias produce la desesperanza aprendida? ¿Con qué recursos contamos para superarla? Se conoce como desesperanza aprendida a un estado mental de desánimo e impotencia surgido como resultado de experiencias pasadas en las cuales fuimos incapaces de enfrentar con éxito algunas situaciones en particular. A partir de ahí, procuramos evitar eventos similares por cuanto estamos convencidos de que seremos incapaces de afrontarlo nuevamente . Y así, una y otra vez, continuamos, grabando en nuestra mente mensajes limitantes generando ciclos de pensamientos autodestructivos que nos harán sentir cada vez más inadecuados e incapaces con la inmensa cuota de tristeza y depresión que esto nos acarrea. Si esta es nuestra situación, ¿qué podemos hacer?

Fortalezas del trabajo en equipo

Los humanos, seres gregarios por excelencia, nos reunimos en equipos para alcanzar objetivos comunes, sin embargo, es necesario crear climas adecuados en los cuales cada integrante pueda florecer y aportar lo mejor de sí mismo. ¿Cuáles son los ingredientes básicos que deben estar presentes en un  ambiente de trabajo para que sea productivo y al mismo tiempo “afable”? William Schutz, en su libro “El submundo interpersonal” describe tres aspectos fundamentales tales como:

Higiene Mental en Tiempo de Crisis

Hay momentos difíciles en la vida de todo ser humano que si no sabemos gestionarlos adecuadamente podemos caer en estados mentales muy negativos que nos conducen a la depresión, a la ansiedad y a las enfermedades psicosomáticas, sin embargo, como expresara el gran novelista francés Honoré de Balzac: “En las grandes crisis, el corazón se rompe o se curte”