De acuerdo a un reciente estudio se demostró que la práctica de Mindfulness es efectiva para calmar ciertos dolores. La investigación se realizó con 38 participantes en Kaiser Permanente, Colorado, los cuales sufrían de dolores en la espalda, en las articulaciones o bien experimentaban estrés. Después de un periodo de 18 meses, los pacientes reportaron una mejoría importante en sus dolencias, incluso manifestaron que habían disminuido sus visitas al médico.
De acuerdo a Christiane Wolf, M.D, cuando se tiene una dolencia crónica, la clave es aprender a vivir con ella en vez de tratar inutilmente de erradicarla y la práctica regular de la meditación Mindfulness es una buena manera de hacerlo. Ayuda a cambiar el foco de control del exterior, es decir aquellos momentos cuando la persona piensa: "Esto me sucede a mí y no hay nada que pueda hacer al respecto" hacia un foco interior desde el cual expresa: "esto me sucede a mí pero yo elijo como quiero relacionarme con esto"
Resumen de un artículo de Christiane Wolf
Traducido por Maira F. Rodríguez
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De acuerdo a Christiane Wolf, M.D, cuando se tiene una dolencia crónica, la clave es aprender a vivir con ella en vez de tratar inutilmente de erradicarla y la práctica regular de la meditación Mindfulness es una buena manera de hacerlo. Ayuda a cambiar el foco de control del exterior, es decir aquellos momentos cuando la persona piensa: "Esto me sucede a mí y no hay nada que pueda hacer al respecto" hacia un foco interior desde el cual expresa: "esto me sucede a mí pero yo elijo como quiero relacionarme con esto"
Resumen de un artículo de Christiane Wolf
Traducido por Maira F. Rodríguez
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