En Contacto con los Estados de Animo

Las emociones son “las especias de la vida” a la cual dan gusto, sabor y textura... Del griego “emo”: movimiento, son muy diversas y de diferentes matices. Gracias a ellas sentimos amor y odio, alegría y tristeza, ira y templanza, miedo y seguridad, envidia, celos, júbilo, desesperación. Todas ellas nos proporcionan una valiosa información sobre nosotros mismos que no podemos desatender, de la misma manera que no podemos descuidar la fiebre por los peligros que ello podría entrañar.

El Arte de Amar

La palabra amor, tal vez sea, una de las más utilizadas y erosionadas por el uso y el abuso. Del amor han hablado poetas, psicólogos, filósofos y hasta los hombres más humildes del mundo, cada quien tratando de ahondar en su verdadero significado y profundidad. Sin embargo, alguna vez, te has preguntado si el amor es una capacidad innata propia de todos los seres humanos que se desarrolla espontanemente o si por el contrario requiere ser cultivada, desarrollada hasta alcanzar su máxima plenitud?

Cómo gestionar las fobias

El  miedo normal surge cuando alguna situación externa representa una amenaza o peligro para nuestra propia vida y que por tanto, activa los mecanismos necesarios para que podamos huir o defendernos. En dicho sentido, podemos afirmar que el miedo es necesario y protector, sin embargo..

Equilibrio emocional, a pesar de todo...

Vivir una vida saludable en medio de las grandes ciudades con sus ruidos, su contaminación y sus múltiples problemas resulta una tarea complicada, sin embargo, siempre hay algo que podemos hacer para evitar que todo ello nos supere.  Por ejemplo:

Depresión, ¿cómo gestionarla?

De acuerdo a la OMS, el número de personas deprimidas parece aumentar considerablemente a nivel mundial, lo cual no deja de ser preocupante.  Pero ¿qué es la depresión y como podemos gestionarla?

Necesidad de perdonar

Cuando la afrenta, el daño y el dolor ocasionado impactan significativamente el corazón de los seres humanos mayor será su dificultad para reponerse y sanar su heridas ya sean físicas o emocionales. De igual manera, el perdón, será considerado como una opción inadmisible y absurda. Y sin embargo, tal como expresara William Shakespeare  ¿será posible que el perdón se asemeje a la lluvia que cae suavemente de manera tal que dicho perdón se vuelva dos veces bendito pues enaltece tanto al que lo da como al que lo recibe?   

Cómo superar el odio

El odio, es como un incendio emocional capaz de aniquilar personas, familias, etnias, instituciones e incluso lugares sagrados, de ahí la necesidad de apaciguarlo, de amainarlo. En algunas ocasiones el odio comienza a surgir lentamente casi subrepticiamente y en otras  su aparición es brusca, impetuosa, sin control. ¿Su antídoto?

Sanar nuestras heridas

Generalmente, cuando tenemos que resolver una cuestión dificil de nuestras vidas o cuando experimentamos alguna herida emocional, solemos pensar sobre ello una y mil veces sin acertar a encontar la solución o el alivio necesario. Algunas veces encontramos momentaneas vias de escape que, en apariencia nos hacen sentir bien, pero que no cicatrizan definitivamente nuestro dolor ó intranquilidad. Y así, seguimos girando en torno a la misma rueda de la desesperanza. ¿Qué nos enseña la siguiente anécdota?

Desesperanza Aprendida, cómo superarla?

¿Por qué perdemos la confianza? ¿Cúando entramos en estado de desesperanza o de indefensión aprendida? ¿Que consecuencias produce la desesperanza aprendida? ¿Con qué recursos contamos para superarla?

¿Cómo reconocemos las emociones grupales?

¿Hacia donde dirigimos nuestra atención para darnos cuenta del clima afectivo que prevalece en un grupo? ¿Existen diferencias  significativas entre Oriente y Occidente en la forma como reconocemos y evaluamos las emociones?

El receptor de nuestras emociones

Cantamos, reímos, amamos ó bien sentimos rabia, ira, enojo, celos, en una sucesión interminable de matices e intensidades. Aunque todas esas experiencias se originan en la mente como respuesta a algún acontecimiento ó pensamiento, es el cuerpo quien recibe todos estos impactos y es él quien responde con sus descargas de adrenalina, cortisol ó bien de endorfinas, según corresponda a la situación....

El Pájaro Azul de la Felicidad

¿Existe algo así como la pastilla ó el pájaro azul de la Felicidad? En todo caso, ¿dónde se encuentra? ¿puede ser atrapado? En la película que protagonizaran en su tiempo  tres grandes del cine como  Elizabeth Taylor, Jane Fonda, y Ava Gardner, dos niños salen en busca del "Pájaro Azul de la Felicidad” para sanar y hacer sonreír a una pequeña amiga enferma. Después de muchas peripecias, cuando finalmente lo encuentran, el pájaro levanta el vuelo escapando....

Las Barreras del Miedo

El miedo lo conocemos todos. Llega de improviso, con sus agudas cornetas de alarma que nos aceleran el corazón, nos hielan la sangre, nos paralizan ó nos predisponen al ataque. Pero, ¿es el miedo únicamente un visitante hostil ó un fiel guardián de nuestra vida? ¿Cual es la frontera entre el miedo natural y aquel otro que es únicamente fruto de nuestra imaginación?

Búsqueda de Seguridad

Pretender encontrar seguridad permanente en alguna parte es vano intento. Los gobiernos y las instituciones cambian, la economía fluctúa constantemente y el futuro luce impredecible. Por otra parte, ¿será posible encontrar seguridad en nosotros mismos? Hoy somos muy distintos de aquel niño ó adolescente que fuimos en el pasado; no solamente cambiaron nuestros cuerpos sino también nuestras creencias y percepciones sobre el mundo. Llegados a este punto, nos preguntamos: ¿habrá algo permanente en nosotros? 

Prevenir los ataques de cólera

La cólera es como un tsunami que destruye todo aquello que está a su alcance, es decir puede acabar destruyendo amistades, parejas, familias, puestos de trabajo, etc. Para impedir sus estragos, lo más aconsejable es debilitarla antes que adquiera mayor fuerza. Esto que, a los de temperamento impulsivo, parece muy difícil de poner en practica, se puede lograr paulatinamente mediante la practica regular de la meditación y la auto-observación.

Maira Fuencisla Rodríguez

Hacer una pausa antes de reaccionar

Generalmente cuando tenemos un conflicto ya sea con un amigo, vecino, familiar ó compañero de trabajo, tendemos a magnificar todos sus defectos y a ignorar por completo sus cualidades. En esos momentos, es preferible hacer una pausa y preguntarnos:

Inmadurez Emocional

Con mucha frecuencia evadimos situaciones que nos molestan o atemorizan, de esa manera quizás sentimos un alivio inmediato, sin embargo, permanecen en nuestra mente hasta que le prestemos la debida atención. Como bien conocemos todos, las formas de evadirnos son infinitas, desde la lectura, la televisión, los juegos, internet, las adicciones, etc.

Uno nunca se cura de su infancia

Fuente, Frank Araujo
Francisco de Vitoria ya decía en su Declaración de Derechos Humanos de 1520 que “El niño no existe por razón de otros, sino por razón de sí mismo”. Un niño no es un instrumento al que prostituir, abusar, adoctrinar o armar. “Nosotros no somos la fuente de los problemas, somos los recursos que se necesitan para resolverlos”