La
familia es el núcleo fundamental de la sociedad, y las relaciones
interpersonales que se desarrollan dentro de ella son cruciales para el
bienestar emocional y psicológico de sus miembros. En este contexto, la
empatía juega un papel esencial. La empatía, entendida como la capacidad
de ponerse en el lugar del otro y comprender sus sentimientos y
perspectivas, es una habilidad que puede transformar las dinámicas
familiares, fomentando un ambiente de apoyo, comprensión y amor. Pero, ¿cómo desarrollar empatía y cuáles son sus beneficios?
Empatía Familiar:Técnicas y Beneficios
La
familia es el núcleo fundamental de la sociedad, y las relaciones
interpersonales que se desarrollan dentro de ella son cruciales para el
bienestar emocional y psicológico de sus miembros. En este contexto, la
empatía juega un papel esencial. La empatía, entendida como la capacidad
de ponerse en el lugar del otro y comprender sus sentimientos y
perspectivas, es una habilidad que puede transformar las dinámicas
familiares, fomentando un ambiente de apoyo, comprensión y amor. Pero, ¿cómo desarrollar empatía y cuáles son sus beneficios?Cómo Superar "La Nostalgia del Emigrante"
Emigrar es un proceso que trae consigo una serie de desafíos emocionales, y la nostalgia es uno de los sentimientos más comunes que experimentan los emigrantes. Dejar atrás el hogar, los seres queridos y las costumbres de toda la vida genera inevitablemente, una sensación de pérdida que puede resultar difícil de sobrellevar. Sin embargo, aprender a aceptar la nostalgia como una parte natural del proceso de adaptación es crucial para que los emigrantes puedan encontrar su lugar en un nuevo país. Algunos autores célebres han abordado este tema desde distintas perspectivas, ofreciendo una visión más profunda sobre cómo enfrentar la añoranza y transformarla en una oportunidad de crecimiento personal:
Habilidades cognitivas para un aprendizaje exitoso
El aprendizaje ocupa una parte muy importante en nuestras vidas: nos permite desempeñar un trabajo, conocer sobre las maravillas y el misterio del mundo, resolver problemas, etc. Así mismo nos mantiene activos alertas, hasta el punto que podríamos afirmar que detiene el deterioro cognitivo que se va produciendo con el paso de los años. Aprender nos ayuda a mantener joven el cerebro.
Sin embargo para que nuestro aprendizaje sea verdaderamente exitoso debemos desarrollar ciertas habilidades, las cuales citaremos a continuación:
¿Que son los Mecanismos de Defensa del Yo?
Los mecanismos de defensa del "yo" son las estrategias que los seres humanos utilizamos para desligarnos de situaciones, o sentimientos no deseados como puede ser la cuipa o la verguenza. Dicha idea proviene de la teoría psicoanlaitica de la personalidad.
Cuerpo sano, Mente Sana
Durante años, diversos estudios han señalado los múltiples beneficios de la dieta mediterránea que reduce o elimina los alimentos procesados y favorece las comidas llenas de frutas, verduras, frijoles, lentejas, cereales integrales, nueces y semillas.
Influencia del Lider
El
"Buen Líder" te inspira, te motiva, te comprende, te ayuda y te respeta
para finalmente conducirte hacia el logro de objetivos. A diferencia del
jefe, tiene otras prioridades y otras formas de actuar. Por ejemplo:
Derechos Psicológicos Esenciales
Un árbol para florecer necesita del sol, del agua, del viento y de una buena tierra. Si estas condiciones le son favorables producirá bellas flores y frutos abundantes. De manera similar, los seres humanos para alcanzar su pleno desarrollo o autorrealización requieren de ciertas condiciones que le permitan “ser”. En relación a esto, repasemos la “Carta Magna de los Derechos Psícológicos del Individuo”, tal como lo propuso A. Busemann en 1968...
AutoConocimiento y Personalidad
¿Qué es Psicosíntesis?
La
PsicoSíntesis, es una rama de la psicología creada por Roberto
Assagioli, médico y psiquiatra, amigo y contemporàneo de Carl Jung. Como su nombre lo
indica, la PsicoSíntesis es una vía de autoconocimiento cuyo objetivo es
la integración ó síntesis de aquellos aspectos disfuncionales de
nuestra personalidad que nos causan molestias y que nos impiden avanzar. En Contacto con los Estados de Animo
Las emociones son “las especias de la vida” a la cual dan gusto, sabor y textura... Del griego “emo”: movimiento, son muy diversas y de diferentes matices. Gracias a ellas sentimos amor y odio, alegría y tristeza, ira y templanza, miedo y seguridad, envidia, celos, júbilo, desesperación. Todas ellas nos proporcionan una valiosa información sobre nosotros mismos que no podemos desatender, de la misma manera que no podemos descuidar la fiebre por los peligros que ello podría entrañar.
En Contacto con el Arte
Si quieres incrementar tu capacidad para
apreciar la Belleza prueba a realizar el siguiente ejercicio.
A semejanza de las palomas
El Sentido de lo Misterioso
Ciertamente estamos tan distraídos con nuestros pensamientos y obligaciones que nos olvidamos de observar el mundo a nuestro alrededor. Hemos perdido la capacidad de asombro ante el mundo natural y maravilloso que se despliega todos los días ante nuestros ojos. Dicha condición, repercute negativamente en nuestra salud y bienestar psicológico. El Ruiseñor mecánico
 |
| Amor a la Naturaleza |
"Un antiguo cuento, tal vez de Andersen, narra la historia de un famoso rey que amaba la Naturaleza. En sus jardines florecían las más hermosas flores y todas las aves del cielo buscaban refugio entre los frondosos árboles. En particular, un alegre Ruiseñor deleitaba con sus cánticos al agradecido rey quien con asombrados ojos escudriñaba los misterios del Universo, sin embargo, un buen día, alguien le obsequió un "Ruiseñor Mecánico" y desde entonces, maravillado por el ingenio humano, se olvidó de sus antiguos jardines, de la calidez del sol, del color y la fragancia de las flores, del trinar de su antiguo amigo......
La Sabiduría de "Hacer no Haciendo"
Cuando tenemos
algún problema o circunstancia difícil en seguida reaccionamos tratando de
actuar, de hacer algo inmediatamente, sin embargo en nuestro proceder
precipitado es frecuente que la situación se torne más difícil. Llegados a este
punto, nos preguntamos ¿Será posible encarar los diferentes eventos de la vida
con ecuanimidad?Sencillez de la Vida
La vida tal como la vivimos en nuestros días está llena de multi-tareas, de plazos de tiempo, de cambios apremiantes y de inseguridades sobre el futuro. Todo ello, en conjunto, sofoca nuestra capacidad para el disfrute y el bienestar, minando así lentamente nuestra salud tanto física como mental. Entonces, ¿qué hacer? ¿como simplificar nuestras vidas? y en todo caso ¿a qué nos referimos por simplicidad?
La vasija agrietada, Cuentos para Pensar
desde el arroyo hasta la casa del patrón. Cuando llegaba, la vasija rota sólo contenía la mitad del agua. Así sucedió diariamente durante dos años completos. Desde luego, la vasija perfecta estaba muy orgullosa de sus logros; era perfecta para los fines que fué creada. Pero la pobre vasija agrietada estaba muy avergonzada de su propia imperfección y se sentía miserable porque sólo podía conseguir la mitad de lo que se suponía debía hacer. Después de dos años , le habló al aguador, diciéndole:
- "Estoy avergonzada de mí misma y me quiero disculpar contigo"...
- "¿Por qué?" - preguntó el aguador.
- "Porque debido a mis grietas, sólo puedes entregar la mitad de mi carga"
El aguador se sintió muy apesadumbrado por la vasija y con gran compasión le dijo:
- " Cuando regresemos a la casa del patrón, quiero que mires las bellísimas flores que crecen a lo largo del camino"
Así lo hizo y en efecto, vió muchísimas flores hermosas a todo lo largo, pero de todos modos, se sintió muy apenada por que al final sólo llevaba la mitad de su carga. El aguador le dijo:
- "Te diste cuenta de que las flores sólo crecen en tu lado del camino?
Siempre he sabido de tus grietas y quise obtener ventaja de ello. Sembré semillas de flores a todo lo largo del camino por donde tu vas y todos los días tú las has regado. Por dos años yo he podido recoger estas flores para decorar el altar de mi Maestro....Sin ser exactamente como eres, él no hubiera tenido esa belleza sobre su mesa...
Fuente: Sabiduría Popular
Relacionados:
Pensamiento Apreciativo
De acuerdo a la RAE “Apreciar” consiste en “Reconocer y estimar el mérito de alguien o de algo”. Sin embargo, considero que esta definición podría completarse poniendo énfasis también en la habilidad, la sensibilidad de aquel que emite el acto de apreciación por cuanto dicha habilidad supone un gran bien tanto para el que lo recibe como para el que lo otorga.
Horizontes de las Perspectivas
Ante las circunstancias adversas de la vida no es conveniente ni saludable encerrarnos en los estrechos límites de las perspectivas unilaterales. Por el contrario, es importante que aprendamos a evaluarlas desde perspectivas más amplias que nos permitan encontrar soluciones y oportunidades.
Dos Lobos en tu Vida
Son pocas las personas que inician un verdadero viaje interior de
Autoconocimiento porque dicen carecer de tiempo, sin embargo esto es
un error de apreciación por cuanto...