Sanar nuestras heridas

Generalmente, cuando tenemos que resolver una cuestión dificil de nuestras vidas o cuando experimentamos alguna herida emocional, solemos pensar sobre ello una y mil veces sin acertar a encontar la solución o el alivio necesario. Algunas veces encontramos momentaneas vias de escape que, en apariencia nos hacen sentir bien, pero que no cicatrizan definitivamente nuestro dolor ó intranquilidad. Y así, seguimos girando en torno a la misma rueda de la desesperanza. ¿Qué nos enseña la siguiente anécdota?

Perfiles Familiares

Tú ya sabes muy bien que la familia vive por siempre en nosotros. Recuerdos gratos a veces, sensación cálida de hogar ó un profundo y gélido vacío que nos marcará por toda la vida. De ahí, la importancia de reflexionar sobre nuestras conductas..

Relaciones Ganar-Ganar

El bien de alguien ¿supone siempre un perjuicio para otros? ó ¿existe también una relación en la cual ambas partes pueden salir beneficiados? Al respecto, Michel de Montaigne, el muy famoso escritor francés del siglo 16 en uno de sus ensayos afirmó lo siguiente:

Necesidad de pensar por uno mismo

Nuestra mente es una fábrica constante de pensamientos sobre cualquier tema en particular, sin embargo, si nos detenemos a observarlos, ¿cuántos son realmente nuestros? ¿de quien los tomamos prestados? ¿Por qué nos resulta tan difícil pensar por nosotros mismos?

¿Hay diferencias entre el cerebro femenino y el masculino?

Fuente, Eduardo Punset
No es que lo adquirido llegue a afectar lo innato. Según Louann Brizendine, innato y adquirido ¡son lo mismo! Afirma esta gran psiquiatra que toda conducta procede del cerebro y, a su vez, aquello de nuestro entorno que nos afecta se codifica en las neuronas, en las células cerebrales.

Desesperanza Aprendida, cómo superarla?

¿Por qué perdemos la confianza? ¿Cúando entramos en estado de desesperanza o de indefensión aprendida? ¿Que consecuencias produce la desesperanza aprendida? ¿Con qué recursos contamos para superarla?

Fortalezas del trabajo en equipo

Los humanos, seres gregarios por excelencia, nos reunimos en equipos para alcanzar objetivos comunes, sin embargo, es necesario crear climas adecuados en los cuales cada integrante pueda florecer y aportar lo mejor de sí mismo. ¿Cuáles son los ingredientes básicos que deben estar presentes en un  ambiente de trabajo para que sea productivo y al mismo tiempo “afable”? William Schutz, en su libro “El submundo interpersonal” describe tres aspectos fundamentales tales como:

Tolerancia, valor incalculable..

La Tolerancia es la cualidad que surge de la comprensión de nosotros mismos y por consiguiente de los demás seres humanos con los cuales compartimos la vida en este hermoso planeta.  Tan poderosa es su influencia que en cuestión de instantes podría transformar nuestras relaciones no solamente a nivel individual sino colectivo. Tal vez por esta razón, Víctor Hugo exaltó a la tolerancia como “la mejor de todas las religiónes” .

El Síndrome del "Nido Vacío"

Llegado el momento que la misma Naturaleza impone, las aves levantan el vuelo para comenzar a valerse por sí mismas, ya sin el tutelaje paterno. En algunas especies animales la separación es definitiva, sin embargo, en la familia humana los nexos de afecto, cariño y companía perduran por siempre.

¿Proyectando en los demás?

Con frecuencia somos rápidos para la crítica sin advertir que aquello que criticamos, con frecuencia pudiera está presente en nosotros tal y como se describe en la siguiente anécdota:

Conversaciones Estresantes

Seguramente, en alguna oportunidad has iniciado ó te has visto  envuelto en alguna conversación que te dejó alterado, ansioso e incluso disgustado. Hasta  quizás, hayas terminado alguna relación por dicha causa. ¿Es así? 

AutoConocimiento y Superación Personal

La "Superación personal", tiene por objetivo, hacernos conscientes de los desajustes de nuestra personalidad para equilibrarlos de manera que podamos adaptarnos mejor a las circunstancias de nuestra vida. En ese sentido, se tomárán en cuenta los aspectos emocionales, intelectuales, sociales, etc. 

¿Cómo reconocemos las emociones grupales?

¿Hacia donde dirigimos nuestra atención para darnos cuenta del clima afectivo que prevalece en un grupo? ¿Existen diferencias  significativas entre Oriente y Occidente en la forma como reconocemos y evaluamos las emociones?

El exámen del triple filtro en las conversaciones

En la antigua Grecia,  Sócrates fue famoso por su sabiduría y por el gran respeto que profesaba a todos. Un día, un conocido se encontró con el gran filósofo y le dijo: - ¿Sabes lo que escuché acerca de tu amigo?
- Espera un minuto, replicó Sócrates. Antes de decirme nada, quisiera que pasaras un pequeño examen, yo lo llamo el examen del triple filtro.

El receptor de nuestras emociones

Cantamos, reímos, amamos ó bien sentimos rabia, ira, enojo, celos, en una sucesión interminable de matices e intensidades. Aunque todas esas experiencias se originan en la mente como respuesta a algún acontecimiento ó pensamiento, es el cuerpo quien recibe todos estos impactos y es él quien responde con sus descargas de adrenalina, cortisol ó bien de endorfinas, según corresponda a la situación....

Integridad frente a las dificultades

Frente a las dificultades es frecuente que reaccionemos de diversas maneras ya sea con un berrinche, culpando a los demás, justificándonos o bien de cualquier otra manera mientras permitimos que el estrés y la ansiedad se apodere de nosotros, sin embargo ¿podemos afrontar las dificultades de otra manera?

El Pájaro Azul de la Felicidad

¿Existe algo así como la pastilla ó el pájaro azul de la Felicidad? En todo caso, ¿dónde se encuentra? ¿puede ser atrapado? En la película que protagonizaran en su tiempo  tres grandes del cine como  Elizabeth Taylor, Jane Fonda, y Ava Gardner, dos niños salen en busca del "Pájaro Azul de la Felicidad” para sanar y hacer sonreír a una pequeña amiga enferma. Después de muchas peripecias, cuando finalmente lo encuentran, el pájaro levanta el vuelo escapando....

Valor de los pequeños actos cotidianos

Creo que muchos de nosotros alguna vez hemos deseado poseer una especie de varita mágica ó talismán para acabar con las guerras, las discriminaciones, la marginalidad y tantas cosas que perturban a nuestro afligido mundo y que nos hacen sentir impotentes. Llegados a este punto nos preguntamos ¿pueden nuestros pequeños actos cotidianos hacer la diferencia? Un pequeño relato nos dará la respuesta:

Palabras y eufemismos que encubren la realidad....

Hay un lenguaje que nos oculta y otro que nos descubre. Por ejemplo:

Relación con los adolescentes

De acuerdo al psicólogo  Brad Sachs, que un chico adolescente discuta con sus padres no tiene por qué ser para éstos una mala señal. Lo preocupante sería que la discusión nunca ocurriera..  Según el experto, aquellos que menos replican “puede que no estén haciendo el duro trabajo que se necesita para forjar una identidad independiente”.